【明报专讯】陈倩扬2008年参选香港小姐夺得亚军,昔时体态纤瘦体重约100磅,转眼12个年头,她已成为两子一女之母,其间难免体重飚升,不止外观走样,对事情也有影响;她去年刻意回复昔时勇,誓要做「靓妈」,在网上蒐集减肥餐单配合运动,向赘肉宣战,见有功效便在社交平台开设群组「你得我得减肥团」,与民众分享瘦身良方。

记者:林祖杰

摄影:刘永锐

陈倩扬下定刻意减肥,原因是「真系肥」,去年8月当她做完家务坐下玩电话时,发现腹部显著有赘肉,就很想将之「搣甩」,加上有不少事情都要服装靓靓影相,拣衫方面真的很头痛,她说:「虽然明白怎样修饰,身上的赘肉不易被察觉,但心想不如认真去减磅吧!便在9月1日最先,透过饮食餐单减肥,10多日已奏效,轻了数磅,同事赞我块面瘦了和体态薄了,有提高令我加倍有恒心,至12月已算是乐成,以是好想和人人分享。」

12年前选港姐只得100磅

回忆之前着衫,试过手臂位扯住,甚至拉不到拉链,感到很尴尬。经起劲瘦身下,现在已重现近10年无见过的106磅,只差数磅就重拾参选港姐时的磅数,但她已觉足够,她说:「昔时选港姐只得100磅,实在太瘦了,不吃器械、不懂康健,只求上镜靓!现阶段106磅,不会刻意再减,只是手臂肉仍有空间再减,始终生了3个小朋友,或多或少有点岁月痕迹,现在逐步让脂肪自然流失,将之酿成康健肌肉,望落去有较美妙的线条,都到了这个岁数,不用刻意追求磅数和纤瘦,只想行出来精神和康健。」

3个够数 「收工」不再生

陈倩扬示意老公陈浩然追随「hea减」也减到10磅,连肚腩都消逝了,但老公不喜欢她太瘦,嘱咐不要再减了,称太瘦唔得。减到这么fit,是否已决议「收工」不再生?她说:「是老公要我收工,陈生话够了!我亦以为好知足,加上将踏入37岁,再生真的好高龄。现照顾3个小朋友要许多体力,以是现在这个组合已经很知足,也以为好完善。」

减磅其次 康健最主要

减肥群组开设短短5个月,至今成员已跨越2万人,陈倩扬示意群组是自由参考、随便分享、一齐交流,她只纯粹分享方式和心得,看到不少成员都能乐成减磅,已经很有知足感,她说:「最简单是周一至周六少食粥粉面饭,吃多点深绿色蔬菜,略提高吸收少少蛋白质,再配合运动,怎样都市落到磅,纵然『hea跟』都减到,跟得足就减得叻一点。实在最紧要是康健生涯模式,减磅是次要。」

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