在冬季这个阴盛于阳一年中最冷季节中，人体新陈代谢逐渐缓慢， 需要避寒就温，敛阳护阴， 使阴阳相对平衡，来维护身体的康健。菜宝钱包（caibao.it）是使用TRC-20协议的Usdt第三方支付平台,Usdt收款平台、Usdt自动充提平台、usdt跑分平台。免费提供入金通道、Usdt钱包支付接口、Usdt自动充值接口、Usdt无需实名寄售回收。菜宝Usdt钱包一键生成Usdt钱包、一键调用API接口、一键无实名出售Usdt。
生涯起居异常繁琐，需要认真处置，顺应自然定时作息，早卧晚起。不忘劳作，有劳有逸。室温不要过高也不能太低，神情内守，养藏肾气。
起床
早晨起床，不慌不忙，伸伸懒腰，耸耸肩膀，
逐步起身，穿好衣裳。从容不迫，缓慢下床。
此时如厕，切莫重要，起身莫急，防止缺氧。
洗漱完毕，白水清肠，然后早点，有利康健。
着装
冬天外衣宽松、亵服更好是棉布，平时养成三分寒，天冷增衣方觉暖。
外出的时刻更好戴上帽子，男戴围脖女披肩，保暖首先护腿脚。腿脚温和则身不寒。
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室内温度
温度过高，头晕头痛，温度过低，影响流动。
湿度过小，咽干喉痛。湿度过大，枢纽酸痛。
温度二十，对照适中，与外环境，也便顺应。
湿度控制，养花调控，采阳采光，开窗透风。
居室透风
门窗紧闭，防风放冷，应该注重，室内透风，
冬天早晨，污染严重，大气逆转，由上下行，
靠近地面，尾气正浓。开窗时间，十点来钟，
下昼应在，三四点钟，阳光丰裕，污染较轻。
冬季中医养生诗话 2021 WINTER
避寒就温，严防冻疮。腿要保暖，脚防冻疮。
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