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在冬季这个阴盛于阳一年中最冷季节中,人体新陈代谢逐渐缓慢, 需要避寒就温,敛阳护阴, 使阴阳相对平衡,来维护身体的康健。

生涯起居异常繁琐,需要认真处置,顺应自然定时作息,早卧晚起。不忘劳作,有劳有逸。室温不要过高也不能太低,神情内守,养藏肾气。



起床

早晨起床,不慌不忙,伸伸懒腰,耸耸肩膀,

逐步起身,穿好衣裳。从容不迫,缓慢下床。

此时如厕,切莫重要,起身莫急,防止缺氧。

洗漱完毕,白水清肠,然后早点,有利康健。



着装

冬天外衣宽松、亵服更好是棉布,平时养成三分寒,天冷增衣方觉暖。

外出的时刻更好戴上帽子,男戴围脖女披肩,保暖首先护腿脚。腿脚温和则身不寒。



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室内温度

温度过高,头晕头痛,温度过低,影响流动。

湿度过小,咽干喉痛。湿度过大,枢纽酸痛。

温度二十,对照适中,与外环境,也便顺应。

湿度控制,养花调控,采阳采光,开窗透风。



居室透风

门窗紧闭,防风放冷,应该注重,室内透风,

冬天早晨,污染严重,大气逆转,由上下行,

靠近地面,尾气正浓。开窗时间,十点来钟,

下昼应在,三四点钟,阳光丰裕,污染较轻。


冬季中医养生诗话 2021 WINTER



避寒就温,严防冻疮。腿要保暖,脚防冻疮。

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2 条回复
  1. 电银付加盟
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    (2021-03-14 00:09:06) 1#

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    (2021-04-04 00:01:42) 2#

    电银付别忘了更啊

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