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原题目:春节假期带娃聚餐,给宝宝喝哪种饮料最康健?

春节假期,不管是家庭聚餐照样同伙聚餐,往往都少不了饮料,提醒人人,带宝宝聚餐时点饮料是异常有讲求的,并非所有饮料都适合给宝宝饮用。

那么宝宝可以喝哪些饮料呢?今天我们就来一起清点一下。

多大能喝:1岁+

没有任何添加剂的水果汁,听起来就会给人一种“自然”、“康健”的表示。新鲜的水果简直很康健也很有营养,但当水果榨成汁后,不只损失了膳食纤维,同时糖也被浓缩了。

宝宝经常喝果汁就会增添蛀牙肥胖的风险,同时也会影响宝宝的食欲,对其生长发育会发生晦气影响。

因此,美国儿科学会明确指出:

不建议1岁以下的孩子饮用果汁

1-3岁的孩子天天喝果汁要控制在120ml以内

4-6岁的孩子天天喝果汁控制在180ml以内

7-18岁的儿童和少年天天喝果汁应在240ml以内[1]

酸奶

多大能喝:6月龄+

宝宝最早在添加辅食后(满6个月)就可以喝酸奶了,但家长在给孩子挑选酸奶时要注意,第一位是生牛乳不含糖原味全脂酸奶,若是配料表上有白砂糖、果葡糖浆以及其他甜味剂,则不建议给孩子喝。

另外,在给孩子购置酸奶时,更好选择冷藏的酸奶。冷藏能够较大地保留酸奶中益生菌的活性,对改善孩子的胃肠功效有一定的作用。

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碳酸饮料

多大能喝:3岁+

最受孩子迎接的碳酸饮料,除了可乐也就是雪碧了。这类饮料除了“气很足”以外,另有一个共同点,那就是有较多的添加糖,举个例子,一瓶330ml可乐约莫就含有32g的添加糖,这相当于8块方糖。而过早摄入糖会增添孩子泛起肥胖营养不良龋齿的风险,因此1岁以下的孩子绝对不能喝碳酸饮料。

那是不是1岁以上的孩子就可以喝碳酸饮料了呢?

并不是,宝宝在3岁以前正处于出牙的阶段,碳酸饮料中的糖容易导致宝宝的牙齿不康健,因此我们激励3岁以下的孩子都不喝碳酸饮料。至于3岁以上的孩子,在控制量的前提下,偶然喝喝知足一下味蕾也是可以的。

椰汁

多大能喝:1岁+

椰汁也是经常泛起聚餐桌上的一款饮料,椰汁的颜色为乳白色,看起就像是奶制品。

实际上,椰汁的本质是“植物蛋白饮料”,与奶制品完全不沾边,蛋白质含量也异常低。从营养方面来说,椰汁和奶制品是没有可比性的。

至于孩子多大可以饮用椰汁,由于市面上的椰汁都添加了白砂糖,以是建议1岁以后再给宝宝少量饮用。

奶茶

多大能喝:3岁+

奶茶算是顶红级别的饮料了,许多餐厅的菜单上都市有“奶茶”这一项。

比起碳酸饮料,奶茶中的糖分可以说有过之而无不及。除此之外,奶茶当中还含有大量的脂肪 *** ,尤其是 *** 的过量摄入还会对孩子的胃肠道及中枢神经造成影响,因此美国儿科学会建议儿童和青少年应控制 *** 的摄入[1]

另外,许多奶茶内里还加有珍珠、芋圆、波霸等,这些圆滚滚滑溜溜的食材对于品味功效尚未完善的孩子来说,有一定的窒息风险,以是3岁以下的孩子不适合饮用奶茶。

今天就主要清点这几款饮料啦,若是你有想领会的其他饮料,迎接在留言区与我交流。

参考资料:

[1]https://www.aap.org/en-us/Pages/Default.aspx

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